Sådan virker højdetræning: Få de bedste tips lige her!

Sådan virker højdetræning: Få de bedste tips lige her!

Sådan virker højdetræning: Få de bedste tips lige her!


Højdetræning

Som dedikeret sportsudøver har du uden tvivl hørt om sammenhængen mellem iltoptagelse og din fysiske ydeevne. For at dine muskler kan præstere deres maksimale, er det afgørende med iltoptagelsen, da musklerne skal bruge ilt for at gøre deres arbejde.
 

Hvad er højdetræning og hvordan kan det gøre mig bedre som sportsudøver?

Det er så simpelt, som det er sagt. Højdetræning betyder ganske enkelt, at du opholder dig og sover i højder for at forøge koncentrationen af hæmoglobin og dermed optimere iltoptagelsen for musklerne og kroppen. Man træner dog typisk stadig nede, da det ellers vil tære for hårdt på kroppen. Når du bevæger dig op i højden, begynder koncentrationen af ilt i luften at falde. Det betyder, at du ved hver indånding faktisk skal arbejde hårdere for at opnå den samme mængde ilt. Derfor vil strategien for højdetræningen typisk være, at man simpelthen træner nogle uger, hvor man opholder sig højder for derefter at vende tilbage til træningen i neutral højde.

Desværre er det for langt de færreste muligt at komme til at udføre højdetræning i praksis. Det er normalt enormt tidskrævende og dyrt, da det som regel kræver en længerevarende rejse til udlandet, hvor højdetræningen er mulig på grund af de iltfattige omgivelser. Der findes mange forskningsresultater på området, og specialbyggede trykkamre er tidligere blevet brugt til at simulere forholdene i bjergene og dermed muliggøre højdetræning for eksempelvis professionelle cykelryttere.  
 

Få højdetræningen direkte hjem i din stue og undgå spildte rejseomkostninger

Trods din store investering i en rejse til en træningslejr i højderne, er der ingen garanti for, at din træning bliver markant forbedret. Alligevel kan man ikke ignorere sammenhængen mellem fysisk præstation og højdetræning. Derfor kan det være den perfekte løsning med en CARE ALTITUDE CA5000 maskine. Den lader dig dyrke højdetræningen i op til 5000 meters højde og indenfor hjemmets fire vægge, så du sparer både tid og rejseomkostninger.
 

Hæmatokritværdier er ikke kun for elitesportsudøvere

Hæmatokritværdien er en direkte indikator af, hvor effektivt dit blod transporterer ilten afsted til musklerne. Blod består grundlæggende af to ting: Plasma og blodlegemer (røde og hvide). Hæmatokritværdien viser helt enkelt, hvor stor en procentdel af blodet, der udgøres af de røde blodlegemer. Hæmoglobin er det protein, der findes i de røde blodlegemer, og som sørger for, at ilten kommer rundt i kroppen. Jo højere koncentration af hæmoglobin i blodet desto bedre, da det betyder øget transport af ilt og dermed dine musklers formåen.  

Derfor kan man ikke sige højdetræning uden samtidig at nævne hæmatokritværdi. Hvis du vælger højdetræning til at booste dine fysiske præstationer, bør du klart overveje vores hæmoglobin test system, som lynhurtigt giver dig din præcise hæmatokritværdi og blodprocent i løbet af maks 15 sekunder. Mænds normale hæmatokritværdi ligger mellem 40-45 procent og hos kvinder mellem 38-43 procent. Hæmatokritværdien er ikke konstant, og den kan faktisk variere adskillige procent, hvorfor det kan være virkelig nyttigt at kende det præcise tal. Blodprocenten fortæller, om der eventuelt er blodmangel også kendt som anæmi. Den mest almindelig årsag til anæmi er mangel på jern, hvilket betyder en lavere mængde hæmoglobin og dermed en forringet evne til at optage ilten i blodet. Derfor er det enormt vigtigt hele tiden at have den nødvendige mængde jern. Hæmoglobintesteren giver dig direkte resultater, så du undgår at træne forgæves.
 

Alliér dig med en specialist

Hvad enten du er marathonløber, cykelrytter, triatlet eller noget helt fjerde, så kan du godt regne med, at koncentrationen af hæmoglobin i dit blod kan blive en afgørende faktor, når du jagter din næste PR. Vi hos Caresport.dk er specialister på vores felt og vores erfaring siger, at vores viden kombineret med det bedste udstyr kan hjælpe dig til at hente de marginaler, der får dig til at konkurrere på yderst professionelt niveau.
Ring for pris!
Antal
Køb
Varenummer blog07
Lev. varenummer
Vægt 0 
Lager
Ikke på lager 
Lev. 3-7 dage dage
Bedømmelse for Sådan virker højdetræning: Få de bedste tips lige her!
Log ind for at bedømme produktet

0 anmeldelser

Produktet er endnu ikke anmeldt. Skriv en anmeldelse.

Sådan virker højdetræning: Få de bedste tips lige her!


Højdetræning

Som dedikeret sportsudøver har du uden tvivl hørt om sammenhængen mellem iltoptagelse og din fysiske ydeevne. For at dine muskler kan præstere deres maksimale, er det afgørende med iltoptagelsen, da musklerne skal bruge ilt for at gøre deres arbejde.
 

Hvad er højdetræning og hvordan kan det gøre mig bedre som sportsudøver?

Det er så simpelt, som det er sagt. Højdetræning betyder ganske enkelt, at du opholder dig og sover i højder for at forøge koncentrationen af hæmoglobin og dermed optimere iltoptagelsen for musklerne og kroppen. Man træner dog typisk stadig nede, da det ellers vil tære for hårdt på kroppen. Når du bevæger dig op i højden, begynder koncentrationen af ilt i luften at falde. Det betyder, at du ved hver indånding faktisk skal arbejde hårdere for at opnå den samme mængde ilt. Derfor vil strategien for højdetræningen typisk være, at man simpelthen træner nogle uger, hvor man opholder sig højder for derefter at vende tilbage til træningen i neutral højde.

Desværre er det for langt de færreste muligt at komme til at udføre højdetræning i praksis. Det er normalt enormt tidskrævende og dyrt, da det som regel kræver en længerevarende rejse til udlandet, hvor højdetræningen er mulig på grund af de iltfattige omgivelser. Der findes mange forskningsresultater på området, og specialbyggede trykkamre er tidligere blevet brugt til at simulere forholdene i bjergene og dermed muliggøre højdetræning for eksempelvis professionelle cykelryttere.  
 

Få højdetræningen direkte hjem i din stue og undgå spildte rejseomkostninger

Trods din store investering i en rejse til en træningslejr i højderne, er der ingen garanti for, at din træning bliver markant forbedret. Alligevel kan man ikke ignorere sammenhængen mellem fysisk præstation og højdetræning. Derfor kan det være den perfekte løsning med en CARE ALTITUDE CA5000 maskine. Den lader dig dyrke højdetræningen i op til 5000 meters højde og indenfor hjemmets fire vægge, så du sparer både tid og rejseomkostninger.
 

Hæmatokritværdier er ikke kun for elitesportsudøvere

Hæmatokritværdien er en direkte indikator af, hvor effektivt dit blod transporterer ilten afsted til musklerne. Blod består grundlæggende af to ting: Plasma og blodlegemer (røde og hvide). Hæmatokritværdien viser helt enkelt, hvor stor en procentdel af blodet, der udgøres af de røde blodlegemer. Hæmoglobin er det protein, der findes i de røde blodlegemer, og som sørger for, at ilten kommer rundt i kroppen. Jo højere koncentration af hæmoglobin i blodet desto bedre, da det betyder øget transport af ilt og dermed dine musklers formåen.  

Derfor kan man ikke sige højdetræning uden samtidig at nævne hæmatokritværdi. Hvis du vælger højdetræning til at booste dine fysiske præstationer, bør du klart overveje vores hæmoglobin test system, som lynhurtigt giver dig din præcise hæmatokritværdi og blodprocent i løbet af maks 15 sekunder. Mænds normale hæmatokritværdi ligger mellem 40-45 procent og hos kvinder mellem 38-43 procent. Hæmatokritværdien er ikke konstant, og den kan faktisk variere adskillige procent, hvorfor det kan være virkelig nyttigt at kende det præcise tal. Blodprocenten fortæller, om der eventuelt er blodmangel også kendt som anæmi. Den mest almindelig årsag til anæmi er mangel på jern, hvilket betyder en lavere mængde hæmoglobin og dermed en forringet evne til at optage ilten i blodet. Derfor er det enormt vigtigt hele tiden at have den nødvendige mængde jern. Hæmoglobintesteren giver dig direkte resultater, så du undgår at træne forgæves.
 

Alliér dig med en specialist

Hvad enten du er marathonløber, cykelrytter, triatlet eller noget helt fjerde, så kan du godt regne med, at koncentrationen af hæmoglobin i dit blod kan blive en afgørende faktor, når du jagter din næste PR. Vi hos Caresport.dk er specialister på vores felt og vores erfaring siger, at vores viden kombineret med det bedste udstyr kan hjælpe dig til at hente de marginaler, der får dig til at konkurrere på yderst professionelt niveau.